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「最近、イライラしやすくなった」「小さなことで落ち込んでしまう」マインドフルネス講師の高橋由美が、30代後半から40代の女性の多くが経験する心の揺らぎと上手に付き合う方法をお伝えします。

スマホから離れて過ごす時間の大切さ。ライフスタイルコーディネーターの西村葉子が、デジタルデトックスの実践方法と、その効果をお伝えします。