大人ニキビの原因と対策

大人ニキビの特徴

思春期ニキビが皮脂の過剰分泌が主な原因なのに対し、大人ニキビは複雑な要因が絡み合っています。顎や口周り、フェイスラインにできやすいのが特徴です。

大人ニキビの主な原因

・ホルモンバランスの乱れ（生理前後、ストレス）

・乾燥による皮脂の過剰分泌

・ターンオーバーの乱れ

・睡眠不足や不規則な生活

・間違ったスキンケア

効果的なケア方法

1. 保湿を重視

・油分を避けすぎず、適度な保湿を心がける

・ノンコメドジェニックの化粧品を選ぶ

2. 優しい洗顔

・1日2回、泡で優しく洗う

・洗いすぎは逆効果

3. 生活習慣の改善

・十分な睡眠（7〜8時間）

・バランスの良い食事

・ストレス管理