寝る前5分！心が軽くなる習慣

慌ただしい一日の終わりに、呼吸法やマインドフルネス、簡単ストレッチなど、心と体をほぐす習慣を提案します。寝る前の5分間でできる小さな工夫で、明日へのエネルギーをチャージしましょう。